Giảm cân dành cho nam giới có những sai lầm gì?

( Giảm cân dành cho nam ) Ngắm nhìn những thân hình cơ bắp cuồn cuộn của Dwayne Johnson, Vin Diesel hay Kẻ Hủy Diệt trong các bộ phim hành động Mỹ, anh chàng nào mà chẳng có thêm động lực “nảy lửa” để giảm cân và sở hữu một thân hình hấp dẫn như vậy.

cach-giam-can-danh-cho-nam7

Tuy nhiên không phải dễ dàng mà những ngôi sao ấy có được kết quả hoàn hảo ấy, bạn hãy cẩn thận với những rủi ro của việc giảm cân nhanh. Hãy chú ý đến 5 sai lầm hiếm khi tránh khỏi sau đây trong các cách giảm cân dành cho nam nếu không muốn mọi nỗ lực của bạn đổ sông đổ bể.

*** Bài viết liên quan khác : Những cách để giảm cân gấp trong 5 ngày dành cho bạn

I. Tập luyện quá sức và những tác hại khôn lường

Tập thể hình là cách giảm cân dành cho nam phổ biến được nhiều bạn nam lựa chọn. Chăm chỉ tập luyện để đốt cháy calo mỗi ngày cũng là con đường ngắn để sở hữu một thân hình mơ ước. Tuy nhiên vì nóng lòng muốn giảm cân nhanh mà nhiều anh chàng đã lao vào tập luyện gắng sức, bất kể đau đớn hay mỏi cơ. Nhiều chàng ngỡ mình sẽ tụt ký vùn vụt nhưng hóa ra lầm, cân nặng giảm chưa được bao nhiêu đã thấy cơ thể phản đối ầm ĩ và lên tiếng đòi bỏ cuộc.

cach-giam-can-danh-cho-nam

Nguyên do bởi cách giảm cân dành cho nam này là một chiến lược dài hơi, đòi hỏi cả một quá trình cơ bắp được vận động – nghỉ – vận động – nghỉ liên tục. Tập luyện quá sức không chỉ làm cho cơ bắp không được hồi phục, khó săn chắc, dễ bị tổn thương mà còn khiến cảm giác thèm ăn của cơ thể tăng lên. Hậu quả cuối cùng là cơ thể chỉ tích lũy thêm mỡ chứ không xây dựng được cơ bắp.

II. Nhịn đói – phản tác dụng khi giảm cân dành cho nam giới

Song song với việc tập luyện, nhiều bạn nam chọn cách nhịn đói để giảm cân. Những người chọn cách này có lẽ chưa bao giờ tìm hiểu về cách giảm cân dành cho nam nào, vì mọi thông tin khoa học đều chỉ khuyến khích ăn kiêng để giảm cân chứ không có một cơ sở khoa học nào ủng hộ việc nhịn đói.

cach-giam-can-danh-cho-nam1

Nhịn đói một mặt khiến cho khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể giảm xuống, gây tích tụ mỡ và tăng cân nặng; mặt khác làm cảm giác thèm ăn tăng lên. Vậy ra, càng nhịn ăn càng tăng cân! Liệu bạn có còn muốn chọn hình thức “hành xác” kì cục này?

III. Ăn nhiều trái cây không ăn thịt – sai lầm trầm trọng khi giảm cân dành cho nam giới

Trái lại với việc nhịn đói thì cách giảm cân dành cho nam bằng việc ăn nhiều trái cây và giảm lượng thịt được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ. Tuy nhiên vì lầm tưởng khái niệm “nhiều” là “càng nhiều càng tốt” mà nhiều bạn nam đã làm lệch cán cân dinh dưỡng của mình bằng một sự thiên vị trầm trọng dành cho trái cây.

cach-giam-can-danh-cho-nam2

Thực tế, hằng ngày phần đông chúng ta nạp vào người quá nhiều cholesterol đồng thời bị thiếu hụt nhiều loại vitamin nên cần cân bằng bằng cách ăn nhiều trái cây hơn, giảm lượng thịt lại. Nhưng thực hiện cách làm này quá đà để giảm cân như nhiều bạn nam vẫn đang nỗ lực thực hiện thì không đem lại một chút tác dụng nào cho quá trình giảm cân dành cho nam, ngược lại còn khiến cơ thể bị mất cân bằng các chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến suy giảm sức khỏe.

IV. Uống nước thiếu điều độ có thể gây ảnh hưởng đến việc giảm cân dành cho nam

Giống như việc ăn trái cây, uống nước cũng là một cách giảm cân dành cho nam hiệu quả khác nhưng mất tác dụng khi thực hiện quá đà. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, trao đổi chất tốt và giảm cân hiệu quả thì con số “4 chai 2 lít mỗi ngày” vẫn chưa thật sự chính xác. Cụ thể hơn, trung bình mỗi giờ đồng hồ cơ thể cần 100 – 150ml nước và nhu cầu nước của con người vào ban ngày cao hơn ban đêm. Vậy nên không phải cứ mỗi ngày uống 2 lít nước là được mà bạn cần xây dựng thói quen uống nước đều đặn mỗi giờ hoặc mỗi nửa giờ.

cach-giam-can-danh-cho-nam3

Vậy chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không uống nước điều độ? Tại thời điểm thừa nước, hệ thần kinh sẽ nhận được tín hiệu no giả ở bụng và “cắt giảm” hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến cho nhiều chất dinh dưỡng bị tích lũy lại thành mỡ. Tại thời điểm cơ thể thiếu nước, toàn bộ hệ tiêu hóa sẽ bị trì trệ, cũng dẫn đến việc không trao đổi được chất dinh dưỡng và tích tụ mỡ. Do đó uống nước không điều độ có thể gây tăng cân, bạn nên cẩn thận với cách giảm cân dành cho nam này nếu chỉ muốn uống nước tùy tiện.

V. Những tác hại của việc sử dụng thuốc và liệu trình không phù hợp khi giảm cân dành cho nam giới

Một phương pháp giảm cân dành cho nam cũng khá phổ biến hiện nay đó là sử dụng thuốc giảm cân. Cách này có thể mang lại hiệu quả “cấp tốc” hơn cả mong đợi của nhiều chàng trai, nhưng tốt hơn hết vẫn nên dè chừng bởi nhiều tác dụng phụ của thuốc giảm cân.

Dù cho được quảng cáo là “thành phần tự nhiên” hay “không gây ra phản ứng phụ” nhưng ít nhiều các loại thuốc giảm cân này đều có can thiệp đến sự trao đổi chất của cơ thể và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh hormone nam giới. Các bệnh về tim mạch, đột quỵ, bệnh thận và nhiều vấn đề sinh lý là những tác hại có thể xảy ra khi bạn sử dụng thuốc giảm cân quá liều.

Nếu muốn tìm hiểu một phương pháp giảm cân an toàn, ít rủi ro hơn, bạn có thể tìm hiểu phương pháp giảm cân D-Otesalycool II tại thẩm mỹ viện Khơ Thị. Đây là phương pháp đã tạo nên bước đột phá trong năm 2015 của ngành công nghệ thẩm mỹ.

cach-giam-can-danh-cho-nam6

Don Nguyễn thực hiện liệu trình giảm cân dành cho nam D-Otesalycool II tại Khơ Thị

cach-giam-can-danh-cho-nam5

Vòng bụng thon gọn của Don Nguyễn sau liệu trình giảm cân
* Lưu ý: Kết quả tùy theo cơ địa mỗi người

cach-giam-can-danh-cho-nam4

Nghệ sĩ Thành Lộc cũng tự tin hơn khi lấy lại được cơ thể săn chắc sau liệu trình giảm cân với D-Otesalycool II tại Khơ Thị.
* Lưu ý: Kết quả tùy theo cơ địa mỗi người

Được điều trị bởi các chuyên gia thẩm mỹ dày dạn kinh nghiệm, bằng sự hỗ trợ của cơ sở vật chất hiện đại tại thẩm mỹ viện Khơ Thị, bạn có thể yên tâm tuyệt đối về cách giảm cân cho nam giới này. Hãy liên hệ ngay với bộ phận tư vấn của thẩm mỹ viện Khơ Thị để tìm hiểu thêm!

Tag : giảm cân dành cho nam giới

Tại Khơ Thị, mọi quy trình phẫu thuật đều được thực hiện ở các bệnh viện đã được bộ Y tế cấp phép.

Giảm cân dành cho nam giới có những sai lầm gì?

( Giảm cân dành cho nam ) Ngắm nhìn những thân hình cơ bắp cuồn cuộn của Dwayne Johnson, Vin Diesel hay Kẻ Hủy Diệt trong các bộ phim hành động Mỹ, anh chàng nào mà chẳng có thêm động lực “nảy lửa” để giảm cân và sở hữu một thân hình hấp dẫn như vậy.

cach-giam-can-danh-cho-nam7

Tuy nhiên không phải dễ dàng mà những ngôi sao ấy có được kết quả hoàn hảo ấy, bạn hãy cẩn thận với những rủi ro của việc giảm cân nhanh. Hãy chú ý đến 5 sai lầm hiếm khi tránh khỏi sau đây trong các cách giảm cân dành cho nam nếu không muốn mọi nỗ lực của bạn đổ sông đổ bể.

*** Bài viết liên quan khác : Những cách để giảm cân gấp trong 5 ngày dành cho bạn

I. Tập luyện quá sức và những tác hại khôn lường

Tập thể hình là cách giảm cân dành cho nam phổ biến được nhiều bạn nam lựa chọn. Chăm chỉ tập luyện để đốt cháy calo mỗi ngày cũng là con đường ngắn để sở hữu một thân hình mơ ước. Tuy nhiên vì nóng lòng muốn giảm cân nhanh mà nhiều anh chàng đã lao vào tập luyện gắng sức, bất kể đau đớn hay mỏi cơ. Nhiều chàng ngỡ mình sẽ tụt ký vùn vụt nhưng hóa ra lầm, cân nặng giảm chưa được bao nhiêu đã thấy cơ thể phản đối ầm ĩ và lên tiếng đòi bỏ cuộc.

cach-giam-can-danh-cho-nam

Nguyên do bởi cách giảm cân dành cho nam này là một chiến lược dài hơi, đòi hỏi cả một quá trình cơ bắp được vận động – nghỉ – vận động – nghỉ liên tục. Tập luyện quá sức không chỉ làm cho cơ bắp không được hồi phục, khó săn chắc, dễ bị tổn thương mà còn khiến cảm giác thèm ăn của cơ thể tăng lên. Hậu quả cuối cùng là cơ thể chỉ tích lũy thêm mỡ chứ không xây dựng được cơ bắp.

II. Nhịn đói – phản tác dụng khi giảm cân dành cho nam giới

Song song với việc tập luyện, nhiều bạn nam chọn cách nhịn đói để giảm cân. Những người chọn cách này có lẽ chưa bao giờ tìm hiểu về cách giảm cân dành cho nam nào, vì mọi thông tin khoa học đều chỉ khuyến khích ăn kiêng để giảm cân chứ không có một cơ sở khoa học nào ủng hộ việc nhịn đói.

cach-giam-can-danh-cho-nam1

Nhịn đói một mặt khiến cho khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể giảm xuống, gây tích tụ mỡ và tăng cân nặng; mặt khác làm cảm giác thèm ăn tăng lên. Vậy ra, càng nhịn ăn càng tăng cân! Liệu bạn có còn muốn chọn hình thức “hành xác” kì cục này?

III. Ăn nhiều trái cây không ăn thịt – sai lầm trầm trọng khi giảm cân dành cho nam giới

Trái lại với việc nhịn đói thì cách giảm cân dành cho nam bằng việc ăn nhiều trái cây và giảm lượng thịt được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ. Tuy nhiên vì lầm tưởng khái niệm “nhiều” là “càng nhiều càng tốt” mà nhiều bạn nam đã làm lệch cán cân dinh dưỡng của mình bằng một sự thiên vị trầm trọng dành cho trái cây.

cach-giam-can-danh-cho-nam2

Thực tế, hằng ngày phần đông chúng ta nạp vào người quá nhiều cholesterol đồng thời bị thiếu hụt nhiều loại vitamin nên cần cân bằng bằng cách ăn nhiều trái cây hơn, giảm lượng thịt lại. Nhưng thực hiện cách làm này quá đà để giảm cân như nhiều bạn nam vẫn đang nỗ lực thực hiện thì không đem lại một chút tác dụng nào cho quá trình giảm cân dành cho nam, ngược lại còn khiến cơ thể bị mất cân bằng các chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến suy giảm sức khỏe.

IV. Uống nước thiếu điều độ có thể gây ảnh hưởng đến việc giảm cân dành cho nam

Giống như việc ăn trái cây, uống nước cũng là một cách giảm cân dành cho nam hiệu quả khác nhưng mất tác dụng khi thực hiện quá đà. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, trao đổi chất tốt và giảm cân hiệu quả thì con số “4 chai 2 lít mỗi ngày” vẫn chưa thật sự chính xác. Cụ thể hơn, trung bình mỗi giờ đồng hồ cơ thể cần 100 – 150ml nước và nhu cầu nước của con người vào ban ngày cao hơn ban đêm. Vậy nên không phải cứ mỗi ngày uống 2 lít nước là được mà bạn cần xây dựng thói quen uống nước đều đặn mỗi giờ hoặc mỗi nửa giờ.

cach-giam-can-danh-cho-nam3

Vậy chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không uống nước điều độ? Tại thời điểm thừa nước, hệ thần kinh sẽ nhận được tín hiệu no giả ở bụng và “cắt giảm” hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến cho nhiều chất dinh dưỡng bị tích lũy lại thành mỡ. Tại thời điểm cơ thể thiếu nước, toàn bộ hệ tiêu hóa sẽ bị trì trệ, cũng dẫn đến việc không trao đổi được chất dinh dưỡng và tích tụ mỡ. Do đó uống nước không điều độ có thể gây tăng cân, bạn nên cẩn thận với cách giảm cân dành cho nam này nếu chỉ muốn uống nước tùy tiện.

V. Những tác hại của việc sử dụng thuốc và liệu trình không phù hợp khi giảm cân dành cho nam giới

Một phương pháp giảm cân dành cho nam cũng khá phổ biến hiện nay đó là sử dụng thuốc giảm cân. Cách này có thể mang lại hiệu quả “cấp tốc” hơn cả mong đợi của nhiều chàng trai, nhưng tốt hơn hết vẫn nên dè chừng bởi nhiều tác dụng phụ của thuốc giảm cân.

Dù cho được quảng cáo là “thành phần tự nhiên” hay “không gây ra phản ứng phụ” nhưng ít nhiều các loại thuốc giảm cân này đều có can thiệp đến sự trao đổi chất của cơ thể và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh hormone nam giới. Các bệnh về tim mạch, đột quỵ, bệnh thận và nhiều vấn đề sinh lý là những tác hại có thể xảy ra khi bạn sử dụng thuốc giảm cân quá liều.

Nếu muốn tìm hiểu một phương pháp giảm cân an toàn, ít rủi ro hơn, bạn có thể tìm hiểu phương pháp giảm cân D-Otesalycool II tại thẩm mỹ viện Khơ Thị. Đây là phương pháp đã tạo nên bước đột phá trong năm 2015 của ngành công nghệ thẩm mỹ.

cach-giam-can-danh-cho-nam6

Don Nguyễn thực hiện liệu trình giảm cân dành cho nam D-Otesalycool II tại Khơ Thị

cach-giam-can-danh-cho-nam5

Vòng bụng thon gọn của Don Nguyễn sau liệu trình giảm cân
* Lưu ý: Kết quả tùy theo cơ địa mỗi người

cach-giam-can-danh-cho-nam4

Nghệ sĩ Thành Lộc cũng tự tin hơn khi lấy lại được cơ thể săn chắc sau liệu trình giảm cân với D-Otesalycool II tại Khơ Thị.
* Lưu ý: Kết quả tùy theo cơ địa mỗi người

Được điều trị bởi các chuyên gia thẩm mỹ dày dạn kinh nghiệm, bằng sự hỗ trợ của cơ sở vật chất hiện đại tại thẩm mỹ viện Khơ Thị, bạn có thể yên tâm tuyệt đối về cách giảm cân cho nam giới này. Hãy liên hệ ngay với bộ phận tư vấn của thẩm mỹ viện Khơ Thị để tìm hiểu thêm!

Tag : giảm cân dành cho nam giới

Tại Khơ Thị, mọi quy trình phẫu thuật đều được thực hiện ở các bệnh viện đã được bộ Y tế cấp phép.